9 increíbles desafíos de 30 días para cambiar tu vida para siempre

Los desafíos de 30 días son famosos por una razón. El famoso psicólogo y practicante médico Maxwell Maltz descubrió después de años de notar cambios en el comportamiento de sus pacientes que toma un promedio de 21 días para formar un nuevo hábito o aclimatarse al cambio. Estos son algunos de los mejores desafíos de 30 días sin BS para cambiar su vida. (Imagen destacada tomada de: El Atlántico)

Ir al gimnasio por 15 minutos por 30 días



Confía en mí, si pudieras empujarte al gimnasio solo por 30 días, se convertirá en un hábito. Piense en todo el dinero que gastó y gastó en membresías de gimnasios y entrenadores personales. Piense en todo el dolor emocional y la tristeza que resulta de no poder mantenerse en el gimnasio regularmente. Puedes reservar solo 30 días de tu vida e ir al gimnasio más cercano solo por 15 minutos. Podrías correr o caminar en una cinta, máquinas de pago, hacer elíptica o paso a paso, no importa.



Cocinar diariamente por 30 días

En serio, deberías intentar cocinar. No es tan difícil. Terminarías ahorrando un montón de dinero. Además de eso, tendrás la oportunidad de comer sano.



Usa Airbnb por 30 días

Si viaja mucho o alquila lugares, intente vivir en Airbnb. Esta práctica le daría la oportunidad de ahorrar mucho dinero y hacer nuevos amigos. Imagine su círculo social después de vivir con extraños durante 30 días.

Leer una página diariamente



Lea solo una página al día. No más que eso. 30 días de leer una página diariamente infundirán el hábito que te cambiará la vida.

Haz HIIT en tu habitación por 30 días

Explota tu núcleo, levanta pesas y haz HIIT durante 30 días. No necesitarás ninguna motivación para entrenar después de este desafío. ¿Por qué? Porque perderías mucho peso y verías tu cuerpo tonificado. Nada motiva más que ver resultados reales. Puedes descargar este desafío de 30 días aplicación Android para este propósito.

Escribe sobre tu pasado, presente y futuro

Varios estudios han demostrado que escribir sobre su pasado, presente y futuro aumenta significativamente su productividad y logros. Si tuvo algunas experiencias negativas en el pasado, escribir sobre ellas lo ayudará a encontrar las causas reales de ellas. Escriba solo 2 páginas sobre sus metas pasadas y futuras durante 30 días. Es imposible escribir los beneficios de escribir diariamente aquí. Recomiendo ver el video de Jordan Peterson explicando los beneficios de la escritura.

Renunciar a la televisión y Facebook por 30 días

Renunciar a la televisión y Facebook por un mes. Puedes usar Extensión Stayfocusd Chrome para evitar los antojos de Facebook. Terminará ahorrando cientos de horas de su valioso tiempo. Podrías invertir este tiempo en algún lugar útil.

Practica un deporte todos los días durante 30 días

Practica un deporte todos los días durante 30 días. Tu cerebro y tu cuerpo te lo agradecerán. Encontrarías pasión y felicidad en esta actividad. Podría ser cualquier deporte.

Beber 8 vasos de agua al día

Beba 8 vasos de agua al día durante 30 días. Te sorprenderá saber la importancia de aumentar tu consumo de agua. Dormirás mejor. Su cuerpo digiere los alimentos rápidamente y su piel brillará.